Planificarea antrenamentului pentru haltere

În societatea în care trăim astăzi, majoritatea lucrătorilor poartă în mod obișnuit o foaie de lucru despre ceea ce ar trebui să facă într-o anumită zi. Este necesar ca cineva să facă antrenamente cu gantere reglabile în fiecare zi a săptămânii. Utilizarea antrenamentului este de a ghida una pentru a nu ridica aceeași greutate pe care el sau ea deja a ridicat-o. Pe măsură ce vizitați multe gimnazii, veți vedea că tutorii încurajează, de obicei, un proces de înălțare în greutate pas cu pas pentru cea mai bună construcție a corpului. După fiecare zi, cineva poate vedea ce a făcut și va putea să planifice pentru următoarea greutate care se încarcă pe gantere. Mulți instructori încurajează ridicarea greutății să aibă trei până la patru seturi de gantere, iar fiecare set trebuie folosit de cel puțin opt ori pe zi. De asemenea, ar trebui să existe anumite zile pentru ca unul să ridice greutăți diferite, astfel încât să nu ridice aceleași greutăți în fiecare zi.

infortreino.com
© 2017 InTrinoro. Toate drepturile rezervate.